co wtedy

Ale wiecie...ja czasem dostaję takie spojrzenia, że myślę, sobie, że kobiet autentycznie nie kręcą widoczne (nawet lekko) mięśnie. Więc nie ma co ich zmuszać - wolna wola. Gorzej, jak ktoś chodzi na hopsanie i oczekuje widocznej definicji mięśni. Wtedy metoda i cel kompletnie się rozłażą.

Witam poniżej cykl rozpisany przez fachowca " Łodzianin " - przy okazji podziękowania . Mam nadziej , że czyta ten post i coś podpowie jak i wy . Wtedy dysponowałem 30 szt. enan i 200 tabl. metki , obecnie dokupiłem 20 szt. deki i 200 winstrolu . Moje pytanie jak w poniższu cyklu za który jestem wdzięczny uwzglednić w/w produkty , żeby było [...]

[...] katowac majac w glowie ze bedzie za kilka dni ladowanie (oczywiscie po jakims czasie, bo pierwsze ladowanie po 3-4 tygodniach bym robil) chcialbym byc na vlcd okolo 10 tyg i wtedy zobaczyc co bedzie, ale nastawiam sie, ze moze potrwac to dluzej. robiac ladowanie co tydzien powinno byc ok (tak mowi teoria %-)) zaczynam od jutra, 250g bialka, wegle [...]

[...] do 1000 kcal ale nieświadomie na pewno tak. To co dla mnie na początku było dużym wyzwaniem to jak zmieścić w sobie te 1800kcal. Posiłki wydawały mi się ogromniaste. Teraz już się unormowało i już się mieści, ba nawet zmieściłoby się więcej. U mnie zdarzają się doły i wówczas odrzuca mnie od hantelków. I co wtedy? Trzymam kciuki z a Ciebie!

czy może 1-10 Enan 250mg co poniedziałek 2-9 Winstrol 30mg jak wtedy wyglądałby odblok? bo enan wiadomo jest dłuższym estrem

[...] mam nadzieję że TYM razem uda mi się utrzymać chociaż pseudo formę przez całe lato tak żeby móc swobodnie sobie hasać wszędzie bez ukrywania się pod kilogramem ubrań - wtedy zawsze będzie chłodniej %-) Czas na drobne zaległości. PIĄTEK, PIĄTECZEK, PIĄTUNIOOOO - dzień nietreningowy MISKA: BTW 100/40/ 160 1. OMLET – 45 g płatki owsiane, 25 [...]

Mnie od czerwca (od wtedy rejestruje treningi) wyszło 116000kcal... 159 aktywności. Wiec to ułamek tego co Marcin robi... SZOK! Wydawało mi się, że dużo trenowałem ;) Już tak nie myślę ;)

bardzo rzadko ogladam UFC na zywo,bo jestem Januszem,ale dla Aśki wstalem i bylo warto - brawka. swoja droga,to tlumaczenie wyzej z twitta Dana'y mocno nieszczesliwe IMO,bo jednak "nasty" mozna przetlumaczyc duzo trafniej - w kontekscie,w jakim to napisal - niz "paskudna"...(Joanna Jedrzejczyk is NASTY!!!!!!!!! #holyshit) wygladalo to jak [...]

Witam. Na wstępie chcę dodać że jestem tu nowy i teraz opiszę moją historię. Mianowicie zawsze byłem gruby i miałem problem z nadwagą. W wieku 15lat rodzice wysłali mnie nad morze do ośrodka dla otyłych byłem tam miesiąc i schudłem 10kg z 103 do 93. Jednak jak wróciłem nie trzymałem diety i w rok przytylem aż 25kg do 118. I waga rosła co miesiąc. [...]

[...] tak jak ta z dodatkiem azotanów, szczególnie azotany III hamują rozwój drobnoustrojów i zmniejszają oporność cieplną przetrwalników bakteryjnych - tak wyczytałam na forum wędzarniczym. sama sól też konserwuje tylko wtedy nie trzymasz w niej mięsa tydzień czy dłużej. Ogólnie poleca peklo sól zrobiła tak szynkę i jeszcze tak pysznej nie jadłam

[...] zmiany i tam zaczynało się dziać już coś dobrego, a w tej chwili to zdecydowanie regres. Myślę, że dobre byłoby przyjęcie bardziej zbliżonego do tamtego rozkładu, jadłam wtedy 120-135B, 80-90T, węgle w zależności od potrzeby, gdzieś 130-170, 1800-2000kcal (w DT więcej niż DNT). Wrócić do tamtego rozkładu? Na nim była stagnacja/bardzo wolne [...]

W takim razie musisz dobrać mniej więcej jakieś zapotrzebowanie, sądzę że 2000 może być zbyt niskie. Około 2500, raczej więcej i wtedy będziesz obcinał stopniowo co tydzień jeżeli waga nie będzie schodziła i oczywiście aeroby obowiązkowo. Ogranicz tłuszcze bo spowalniają twój metabolizm, białko przyśpiesza. Musisz obserwować wszystko co się dzieje [...]

[...] ładowania ile czasu mi zejdzie tzw. nabicie i było to różnie. W zależności od tego czy ładowałem się syfem czy czystym no i przede wszystkim tym ile miałem tkanki tłuszczowej, ale średnio od 5-8h od rozpoczęcia ładowania było takie apogeum. Dodam jeszcze, że nie odstawiałem wtedy wgl wody, ale nie piłem jej ani oporowo ani jakoś minimalistycznie.

Witam! Ostatnio odżywiałem się nie najlepiej z powodu braku czasu. Zrobiłem co trzeba i w końcu będę mógł zabrać się za dietę. Chciałbym przejść na low carb i nie wiem czy przejść tak po prostu, czy najpierw zwiększyć przez kilka dni ilość węglowodanów do 4-5 g/kg i wtedy wejść na niskie węglowodany. Co mi polecicie w tej sytuacji?

jest słabo generalnie, byłem u lekarza i dostałem antybiotyk, jeżeli nie będzie przechodziło to konieczna wizyta u laryngologa dodatkowo kazał jeść ibuprom zatoki, robić inhalacje, a ja dodałem od siebie Wit C w dużych dawkach, mam nadzieję, że z 2,3 dni i mi przejdzie, póki co chyba po ibupromie ból przeszedł Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

To u mnie podobnie, domownicy dzisaj rodzinna pizze a ja swoj posilek;p choc nie ciagneło mnie az tak bo jadłem poledwice wieprzowa z batatami az sie uszy trzęsły;p Ps mnie tez na impreze wyciagano, ale dopiero ide na swieta, ale co sie ze mna stanie wtedy tego nie wiem;d

[...] po prostu zawrcasz tylko tyle tutaj innym osobom. Nikt Ci tutaj nie napisze ot tak sobie diety ćwiczeń itd. Musisz poczytać ułożyć sam i fachowcy tutaj ocenią i z chęcią wtedy podpowiedzą. Powiadasz ,że nie masz czasu? ja pracuje po 9 godzin wstaję o 6:30 odprawiam dziecko do szkoły drugie do przedszkola , na 9 do pracy po 18 wracam do [...]

Stary nie chcę być nie miły ,ale jak tobie nawet nie chce się poszukać w gogle co oznaczają skróty które piszą tutaj różne osoby to widać ,że po prostu zawrcasz tylko tyle tutaj innym osobom. Nikt Ci tutaj nie napisze ot tak sobie diety ćwiczeń itd. Musisz poczytać ułożyć sam i fachowcy tutaj ocenią i z chęcią wtedy podpowiedzą.

yersinia, a po co mi to? Lubię prowadzić monologi. Czuję się wtedy jak podczas poważnych rozmów z moim chłopakiem %-) hahaha, aaa to w ten desen,. Bo juz myslalam ze chcesz pobic najduzszy nightingalowy monolog w historii tego forum %-)

yersinia, a po co mi to? Lubię prowadzić monologi. Czuję się wtedy jak podczas poważnych rozmów z moim chłopakiem %-)